HYROX: for every body
Train voor de ultieme test
Ben je klaar om je grenzen te verleggen? HYROX is een indoor fitnesscompetitie die fitnessoefeningen combineert met hardlopen. Het unieke is dat iedereen, met welke sportachtergrond ook, mee kan doen.
Zo ziet de race eruit
1 kilometer lopen, 1 workout. 8 keer.
Onderdeel 1: SkiErg
1000 meter op de SkiErg, waarbij je aan twee hendels trekt en de techniek van langlaufen nabootst.
Onderdeel 2: Sled Push
Je duwt een zware slee vooruit. Zorg voor schoenen met goede grip.
Onderdeel 3: Sled Pull
Daarna trek je de slee 50 meter naar je toe.
Onderdeel 4: Burpee Broad Jumps
Een burpee waarbij de sprong omhoog een sprong vooruit wordt.
Onderdeel 5: Roeien
1000 meter op de RowErg: het begin van de tweede helft van de race.
Onderdeel 6: Farmers Carry
Je loopt in een rechte lijn met zware gewichten in beide handen.
Onderdeel 7: Sandbag Lunges
Lunges met, afhankelijk van je divisie, 10, 20 of 30 kilo op je rug.
Onderdeel 8: Wall Balls
Gooi de wall balls tegen het target. Daarna ren je over de eindstreep als HYROX-finisher.
Op het rooster
Elke week HYROX
Van maandagavond tot zaterdagochtend staan er vaste HYROX-lessen op het weekrooster van CrossFit Geldermalsen.
- Maandag20:00 tot 21:00
- Dinsdag19:00 tot 20:00
- Woensdag08:00 tot 09:00
- Woensdag20:00 tot 21:00
- Donderdag18:30 tot 20:00
- Vrijdag18:00 tot 19:00
- Zaterdag07:30 tot 08:30
- Zaterdag10:00 tot 11:00
Voor wie
Fitness en uitdaging komen samen
HYROX is de test van je fysieke en mentale kracht. Je hoeft geen atleet te zijn om te beginnen: iedereen, met welke sport- of fitnessachtergrond ook, kan meedoen. In de HYROX-les train je ervoor onder begeleiding van een coach.
Gratis try-out
Klaar om je grenzen te verleggen?
Meld je aan voor een gratis try-out. Je vult je gegevens in, wij nemen zo snel mogelijk contact met je op voor een persoonlijke kennismaking.